Voyager minimaliste : Faire son sac pour un tour du monde ou long voyage

J’ai fait le tour du monde pendant 6 mois en 2017/2018 avec 9 kg sur le dos, matériel de camping inclus. Je vous partage ma méthode et mes produits testés et approuvés pour voyager minimaliste (cosmétiques, etc). Voici donc tous mes conseils sur comment faire son sac pour un tour du monde ou long voyage et avoir – 9 kg sur le dos  – matériel de camping inclus ! La liste de tout mon matériel et mon retour d’expérience après 6 mois de voyage se trouvent en fin d’article.

Pourquoi voyager minimaliste

Protéger son dos

Quand on est une jeune femme et pas spécialement sportive, il n’est pas facile de se promener avec une dizaine de kilos sur le dos. J’en ai fait l’expérience en partant en mission pour le travail avec un sac de 14 kg. C’était acceptable pour un petit trajet, mais j’ai vite déchanté lorsqu’il fallait monter des escaliers ou prendre les transports. Me voilà donc partie sur la route du voyage minimaliste !

Mettre son sac en cabine

Mon but pendant mon voyage était aussi de pouvoir mettre mon sac en cabine. Pourquoi ? Tout d’abord pour éviter que mon sac se retrouve à Katmandou quand je serai à Santiago ! Ensuite, cela permettait d’éviter de payer le bagage soute (hormis les moments où j’avais mon matériel de camping : les sardines ne passent pas en cabine !) dans le cas de certaines compagnies.

Alors, prêt.e à alléger votre sac ? 

Lister le matériel nécessaire

DSC_0877
Tout d’abord, je vous conseille de lister vos activités et besoins, et tout le matériel nécessaire pour le faire. Le but est de faire une liste complète pour être sûr de ne rien oublier. Ensuite, on verra comment les trier !

  • randonnée, camping : tente, sac de couchage, matelas, housse étanche, matos de camping, habits chauds pour la nuit … (Si vous n’avez pas la partie camping dans votre todolist, vous pouvez facilement arriver à un backpack de 5/6 kg avec cet article!)
  •  plage, snorkeling… : masque ou lunettes, tuba, maillot de bain, lunettes de soleil … 
  • visiter des villes : baskets confortables, petit sac, gourde …
  • réserver des logements/trajets, rester en contact avec mes proches, se réveiller le matin : smartphone, tablette ou PC

materiel pour ecrire

Petit bureau portatif !

  • s’habiller, se laver :  fringues, cosmétiques, serviette …
  • prendre des photos et vidéos : appareil photo, smartphone, gopro … sans oublier les chargeurs
  • survivre en cas de maux divers : quelques médicaments, pansements …
  • se battre contre les moustiques : produits antimoustiques, ou dans mon cas une huile essentielle d’eucalyptus citronné.
  • attendre de longues heures dans les aéroports, avions (donc lire, écrire,..) : liseuse pour ma part !
  • payer, avoir ses papiers sur soi : carte bancaire, petite pochette pour mettre des pièces ou billets, passeport, permis …
  • faire du sport pour les intéressé.e.s : baskets, tenue de sport…
  • faire des activités un peu à part (pour moi, Burning Man et escalade du Kilimandjaro) : Pour le Burning Man, j’ai détaillé mon matériel dans l’article Comment préparer le Burning Man. Pour le Kili, je suis passée par une agence qui nous avait communiqué la liste de matériel à emporter.

 

Normalement, vous vous retrouvez avec une longue liste de matériel. Parfait. On va ensuite voir comment la réduire pas à pas !

 

Ecrémer la liste !

Etape 1 : voir si vous pouvez vous passer de certains objets une partie du voyage

Tout d’abord, je vous conseille de voir si votre liste est valable tout le voyage, ou pas. Dans le cas contraire, vous pouvez peut-être acheter ou louer le matériel en cours de route, ou le renvoyer chez vous par colis. Ce ne sera pas donné, mais comparez cela à plusieurs mois avec du matériel inutile sur le dos ..

Par exemple :

  • Matériel de camping : il est peu commun de camper en Asie et en Afrique (même si c’est possible) : autant éviter de trimbaler votre matériel de camping à ce moment-là, et le renvoyer chez vous. Une autre option peut être de louer le matériel de camping, c’est ce que j’ai fait pour le Kilimandjaro par exemple. De même, je leur ai loué des habits chauds pour l’ascension !

materiel de camping

Ma tente Ferrino Lightent, le sac de couchage warm n’light 600, et un tapis de camping classique (pour donner une idée de leur taille)

  • Habits chauds / froids : pour l’escalade du Kilimandjaro, j’ai à la fois loué des habits chauds, demandé à un ami de m’en apporter, et emprunté des affaires ! 
  • Médicaments : Inutile de porter 500 grammes de médicaments sur soi en permanence. Emportez surtout les médicaments difficiles à trouver (lopéramide contre la diarrhée, antibiotiques – ma généraliste m’en avait prescrit en cas de gros problème ...) et quelques cachets de doliprane dans un sac zippé. Puis achetez-en seulement lorsque vous en avez besoin.
  • Masque et tuba, crème solaire … pareil, j’ai attendu la dernière minute pour les acheter !

Etape 2 : Faire la liste complète de votre matériel au moment où vous serez le plus chargé, et le poids de chaque objet.

Listez tout ce que vous porterez à ce moment-là, même ce qui pèse quelques grammes. Mettez tout ça dans un tableau avec le poids de chaque objet. Calculez le poids total : alors, combien ?

Calculer le poids maximum de son sac

On conseille grand maximum 20 % de votre poids pour le poids d’un sac de rando. Dans mon cas de jeune femme pas ultra sportive pesant 55 kg, cela fait 11 kg. Cela me semblait déjà très lourd, j’ai préféré viser 8-9 kg. Si vous n’êtes pas sûr, essayez de vous promener une journée avec un sac de 10 kg, pour voir si vous arrivez à le porter !

 

_DSC0081.JPG

Et je serai légère comme une plume ! (Modèle : Elodie)

Etape 3 : On étudie chaque objet pour savoir si on le garde ou pas !

L’étape suivante est d’examiner chaque objet en vous demandant si :

  • cet objet est indispensable : Le « au cas où »/ »ça peut servir » est vraiment à éviter. Si l’objet ne vous semble pas indispensable, laissez-le donc à la maison. Et si vous n’êtes pas sûr, dites-vous que vous pourrez toujours l’acheter en cours de route !
  • pour cet objet, vous avez pris l’option la plus légère : Par exemple, je pensais partir avec mon appareil photo… jusqu’à ce que je le pèse : 645 grammes avec la housse ! Finalement, mon vieux Nexus 5 a largement suffi pour faire de belles photos pendant mon voyage et les développer.
  • vous avez pris l’option la moins volumineuse : Dans le cas des vêtements ou du matériel de camping, à poids similaire, choisissez le moins volumineux.
  • rien n’est en double. Deux tee shirts identiques ? Une brosse à dents de rechange ? Laissez-les à la maison, vous en trouverez en route !

 

Privilégiez les objets multifonction :

  • le savon du Dr Bronner, par exemple, m’a servi de gel douche + liquide vaisselle de secours + lessive de secours.
  • Le beurre de karité fait office de crème hydratante, baume à lèvres, soin après soleil.
  • Plutôt que d’embarquer un oreiller, un sac en tissu rempli de vêtements fera l’affaire, et servira également de sac à linge sale.
  • Si vous le pouvez, embarquez du matériel électronique ayant besoin d’un seul type de chargeur (micro USB par ex), ce qui vous évite d’avoir plusieurs câbles

Quelques astuces en plus pour choisir l’option la plus légère :

  • La tente : mes tips pour choisir la tente parfaite dans l’article Comment choisir sa tente ultra légère
  • Le sac de couchage : J’ai gardé mon fidèle Warmn’light 600 de Lafuma mais il ne convenait pas pour des températures trop froides. Pour l’escalade du Kilimandjaro j’en ai donc loué un plus chaud. 
  • Le sac : pour un sac de 8-9 kg, un 50L est en général suffisant. Le poids du sac et son confort de portage auront également leur importance donc n’hésitez pas à aller les essayer ! On (merci Fabien !) m’a prêté pour le voyage un sac Forclaz 40 que j’ai adoré, d’ailleurs j’ai racheté le même sur Leboncoin à mon retour.
  • Le matériel électronique : Pour le chargeur je conseille un chargeur « double » (sur lequel brancher deux câbles USB). Pesez les étuis séparément, cela peut vous aider à constater que certains étuis sont un peu lourds ! Pour ma part, j’ai remplacé l’étui de ma liseuse par une simple pochette en tissu qui pesait presque 50 grammes de moins.
  • La lecture : je conseille mille fois la Kindle entrée de gamme, que je balade partout depuis 2012, est quasi indestructible, et très légère !

liseuse

Les vêtements

Pour les vêtements, à moins que vous soyez au gramme près, c’est surtout le nombre qui pèse quand vous partez en voyage. En effet, entre un tee-shirt en coton ou synthétique et un tee shirt ultraléger, il n’y aura que quelques grammes. Dans mon cas, je ne voyais donc pas l’intérêt d’investir dans des vêtements de randonnée ultralégers.

La solution est donc de prendre le minimum de vêtements, de faire beaucoup de lessive – au savon, ça pèse moins lourd et c’est plus écolo – et de racheter des vêtements en cas de besoin.

Dans le cadre d’un voyage incluant de la randonnée, la matière des vêtements est à étudier un peu (respirante, séchant vite : éviter le coton)… La laine mérinos est prisée des randonneurs pour ses propriétés antibactériennes, mais aujourd’hui on fabrique des synthétiques avec les mêmes propriétés, moins chers (et véganes du coup). Personnellement, j’ai fait des treks de plusieurs jours, le Burning Man et l’Asie du Sud est avec des tee shirts synthétiques Decathlon sans problème. 

 

toronto

Astuce : si vous avez peur d’avoir zéro style, optez pour des tee shirts synthétiques unis, noir ou bleu marine

L’hygiène et les cosmétiques

Je pense qu’ici, une simple photo peut faire beaucoup :

IMG_20170501_191639

Gauche : déodorant, savon, shampooing , dentifrice /éponge de konjac, lingette nettoyante/démaquillante lavable, cup menstruelle. Poids total : 167 grammes
 Droite : déo, gel douche, shampooing, dentifrice/serviettes hygiéniques, coton, gant de toilette. Poids total : 370 grammes (et si les bouteilles étaient pleines ce serait plutôt 500!)

Tant au niveau du poids que de la place perdue – et on en parle des bouteilles qui fuient ? -, la partie gauche gagne haut la main ! En outre, ces quantités couvrent 6 mois de voyage (dans mon expérience), si on y ajoute le pain de savon du Dr Bronner qui m’a servi de gel douche, liquide vaisselle, lessive occasionnelle. Pour la partie droite, on passera sur les serviettes et cotons qui sont à usage unique, mais aussi le plastique de l’emballage et l’huile de palme utilisée pour obtenir les sulfates (présents dans quasi tous les gels douches, lotions, et shampooings liquides) … 

Je vous mets en fin d’article les articles que j’ai achetés et des liens pour les trouver !

Précautions liées aux cosmétiques solides

shampooing solide

Shampooing solide

Je dois quand même préciser que les cosmétiques solides sont différents des produits liquides. L’effet ne sera pas toujours identique. Par exemple, la sensation avec du dentifrice solide est différente du dentifrice en pâte (on a l’impression de se brosser les dents à l’eau parfumée à la menthe !). Ce n’est pas désagréable mais nécessite un certain temps d’adaptation.

D’autre part, il vaut mieux prévoir de petits sacs ou boîtes pour éviter qu’ils s’effritent au contact d’autres objets (brosse à cheveux… et oui, c’est du vécu). Pour les véganes, les boîtes de vitamine B12 vides sont parfaites pour ça !

Pour les personnes ayant leurs règles : 

Plusieurs options sont possibles : cup, serviettes hygiéniques lavables, culottes lavables avec protection intégrées. Je vous mets des liens en fin d’article ! 

 

Ma liste de matériel pour le tour du monde

Voici enfin mon tableau final :  8,958 kgs ! Bien sûr, dans le cas d’une randonnée, les 3/4 de ce tableau sont inutiles et à laisser dans une auberge ou consigne (à ce propos ne pas oublier le cadenas !). Par contre, il faut rajouter le poids de l’eau et de la nourriture.

N’hésitez pas à vous inspirer de cette liste pour faire votre sac pour un tour du monde ou long voyage, et à laisser un commentaire sur votre expérience !

Catégorie Objet Poids Explication et retour d’expérience après 6 mois de voyage

Electronique

Portable (Nexus 5) + étui (silicone)
158  Me sert aussi d’appareil photo ! Pour le stockage j’ai utilisé l’appli Google Photos.
  Tablette (Galaxy Tab 4) + étui 735  Vraiment top comme solution (combinée au clavier) si on veut tenir un blog en voyage.
  Clavier (Logitech K380)
417  
  Chargeur + câble
40  
  Ecouteurs (Samsung intra)
15 J’en ai racheté 2 paires pendant le voyage …  donc prendre une bonne marque et les protéger au maximum !
  Liseuse (Kindle) + étui 198  J’ai le modèle d’entrée de gamme depuis 2012 et elle a fait tous mes voyages sans broncher,  bref je la recommande !
  Caméra (SJCAM M20) + accessoires (bracelet, batteries)
250 Pour le stockage j’avais 2 micro SD de 32GB et ai utilisé l’appli MEGA pour stocker mes vidéos en ligne.

Hygiène*

Shampooing solide (Lamazuna) 60  à protéger dans une petite boîte, par exemple une boîte de B12
  Déo solide (Lamazuna) 30 A bien protéger car il est très fragile. Depuis 2018 j’utilise plutôt un déo en stick recyclable Ben & Anna.
  Brosse à dents 17  
  Dentifrice solide (Lamazuna)
20  Très fragile, à protéger.
Il m’avait fait 3 mois de voyage sans problème puis a été jeté par une femme de ménage –> conclusion, éviter de le laisser sur un lavabo blanc ! Depuis 2018 je suis passée au Pachamamaï, plus pratique dans sa boîte métallique.
  Peigne (basique)
30  
  Brosse (basique)
52  
  Lingettes démaquillantes lavables en microfibre (Lamazuna)
2  
  Oriculi (nettoyeur oreilles Lamazuna) 10  
  Savon multifonction du Dr Bronner (fait office de produit vaisselle, lessive, savon)
140  Un savon entier m’a fait 6 mois ! Il fonctionne super bien que ce soit en gel douche, liquide vaisselle ou lessive rapide. J’ai complété par de la lessive classique quand je faisais des machines (Amérique du Nord), en Asie c’est plutôt des pressings donc il n’y a besoin de rien.
  Crème solaire
100 A acheter sur place. J’en ai peu utilisé sur 6 mois, environ 2 pots.
  Anti moustique / huile essentielle d’eucalyptus citronné ou de citronnelle
100 Huile essentielle radicale contre les moustiques, à la place des produits liquides. J’ai également récupéré de l’Insect Ecran en cours de route, contre les moustiques plus tenaces (Bali...)
  Spray douleurs musculaires (échantillon Spray dol aux huiles essentielles)
30  Je ne m’en suis pas servi finalement
 
  Cup menstruelle (marque vegan Lunacopine)
14  Pour celles préférant les serviettes, il y a les Plim ! Par ailleurs, 
  Lime à ongles 6  
  Mascara (marque vegan Lily Lolo)
20  
  Sac congélation pour mettre les produits liquides
10  
  Un peu de beurre de karité pour faire baume à lèvres
20  
  Eponge konjac Lamazuna 5  Pour nettoyer la peau
  Sac en tissu pour trousse de toilette, linge sale, oreiller
30  

Accessoires

Echarpe
100 A prendre grande et légère, ainsi elle servira dans les zones chaudes comme froides
  Lunettes de soleil + étui (Monoprix)
47 Hélas je les ai égarées en Nouvelle Calédonie … et n’ai pas du tout été satisfaite par celles que j’ai rachetées
  Gourde Aptonia
83 Elle n’a pas survécu au Burning Man! Dommage, car elle est légère et pratique.
  K Way (mon kway perso de marque Toxico)
134  Mon Kway n’a pas de capuche, donc je l’ai complété par un poncho anti pluie qui m’a sauvé la vie une paire de fois!
  Couteau
30  J’ai acheté un couteau suisse à Yosemite, il a été très utile, mais a disparu pendant un de mes vols !
  Briquet 13  
  Kit timbale couverts Quechua
225 Vraiment parfaite pour une personne, mais un peu petite pour deux
  Serviette microfibre Decathlon
123  
  Frontale Decathlon
85 Parfaite, elle tient hyper longtemps sur la même pile.
  Tongs Havaianas
283  Tristesse, l’une a disparu pendant un vol en Polynésie, donc j’ai acheté des tongs moches à 10 € à la place…
  Réchaud canette (fait maison avec une canette de Coca)
10 Finalement je l’ai remplacé par le réchaud boîte de conserve. Pour savoir  comment le construire -> Carnet de voyage – La Polynésie – Moorea et Huahine ! 🙂 Testé et approuvé pour le chauffage et la cuisson, la seule difficulté est de trouver l’alcool à brûler sur place.
  Cadenas 100 A code pour éviter de perdre la clé !

Vêtements

Culottes (3)
50  J’en ai racheté pendant le voyage finalement
  Short de randonnée Decathlon
170 Parfait, sèche vite
  T shirt de randonnée Decathlon (1)
100  Idem !
  Pull léger
157  
  Polaire Salomon
330 Vraiment top car elle m’a servi pour toutes saisons et conditions climatiques !
  Chaussettes 100  

Affaires de sport

Short de sport Decathlon 100  
  T-shirt synthétique Go sport
100  Nickel pour les randos, pays chauds etc!
  Brassière de sport
82  

Plage

Maillot de bain
140  

Camping

Tente Ferrino Lightent
1370 Parfaite, facile à monter, top ! En revanche, je déconseille à une personne de plus d’1m70.
  Sac de couchage Lafuma Warm n’ light 600
615  
  Matelas autogonflant Thermarest Prolite
480 A été dévoré par un chien … donc j’ai acheté un tapis de sol basique à la place.
  Couverture de survie 50  
  Housse étanche pour sac à dos Decathlon
40

Papiers

Passeport + pochette en plastique + papiers
260  Papiers = CB Revolut + permis de conduire + photocopies des ordonnances pour les antibiotiques au cas où
  Stylo et carnet
100  

Sac

Sac Forclaz 40L
Petit sac Nature et Découvertes pour la journée, repliable
640

180

 Les deux étaient nickel car confortables et de la bonne taille pour moi.
Le Forclaz qui passe en cabine, ça change vraiment tout !

Médicaments

Quelques médicaments
50  Doliprane, antibiotiques et antidiarréiques prescrits par mon médecin, désinfectant Hexomédine, tablettes pour l’eau Aquatabs. Je ne me suis pas servi des Aquatabs mais l’Hexomédine a été bien utile. Les antibiotiques ont servi également..
  Vitamine B12 (VEG1)
102  Un pot pour 3 mois

Non comptés : pantalon (jegging New look), baskets de trail Asics, casquette, débardeur car portés le jour du départ

affaires pour tour du monde

Avant…

 

… et après !

Certains équipements pour mon voyage ne figurent pas dans la liste ci-dessus car ils m’ont été apportés par les amis qui m’ont rejoint en cours de voyage : matériel pour le Burning Man (apporté par mon ami ou achetés), médicaments (apportés par une amie), équipement pour l’ascension du Kilimandjaro -apportés par mon ami ou loué)

Et vous, combien pèse votre sac ?

Pour aller plus loin :

Cosmétiques zéro déchet et minimalistes

Voyager minimaliste : choisir sa tente ultra légère

Préparer son tour du monde : itinéraire, budget, billets d’avion

Mes essentiels zéro déchet et minimalisme : maison et cuisine

J’ai eu une aide précieuse de cet article du site tourdumondiste.com même s’il est beaucoup plus minimaliste que moi !

 

Note : les liens que j’ai utilisés pour les cosmétiques minimalistes sont des liens affiliés. Vous trouverez plus d’infos à ce sujet sur ma page Partenariats et liens affiliés.

13 commentaires

  • Anaïs

    Hello,
    Je reviens d’un voyage de plusieurs mois en Asie et j’avais aussi fait beaucoup d’efforts pour le poids de mon sac. Je m’etais aussi posé la question de la tablette. Finalement elle ne m’a servi ‘que’ pour mes photos. Tous les soirs j’avais mon petit rituel: vidage et triage de mes photos du jour. Avec seulement un smartphone, je n’aurais pas pu. Un peu lourd donc mais plus léger qu’un ordi…

    • GrassforPillow Tourdumondiste Végane

      Hello Anaïs,
      merci pour ton commentaire !
      Je pense aussi que la tablette me servira pour le backup photos car mon smartphone ne le permet pas.
      Et si mon smartphone est déchargé.
      Je pense donc bien l’emporter, par contre le clavier bluetooth ça fait un peu lourd … mais si je veux alimenter ce blog c’est ça ou trouver des ordis en libre service. Dur !
      Alors combien le poids du sac finalement ? 🙂

  • Marie

    Salut,
    Pour info, si tu pars dans des pays type tiers-monde (j’ai passé 5 mois au Pérou), je conseille vraiment de prendre un minimum de médicaments. Tu ne sais jamais ce que peuvent valoir ceux que tu vas trouver dans le pays où tu vas, ni combien ils vont coûter … (c’est le genre de pays où par exemple tu seras ravie de ne pas avoir à chercher des médocs pour la diarrhée – probablement un des médicaments les plus utiles ‘^^)
    Pour l’eau tu as aussi (je sais pas si tu vas faire des treks, mais si oui c’est bien pratique) plusieurs moyens de rendre l’eau potable : pastilles micropur si tu as une gourde supplémentaire ou sorte de filtre pour remplir ta gourde à partir d’eau de rivière (et l’eau est immédiatement potable… miracle!). C’est un peu plus lent pour remplir sa gourde, mais ça évite de se trimballer plusieurs litres d’eau sur le dos.
    Concernant les ordis en libre service, même en France tu as des web-cafés (au Pérou je n’utilisais que ça), ça ne doit pas être si difficile de trouver des PC en libre-service ;). Tout dépend à quelle fréquence tu veux alimenter ton blog, mais parmi les volontaires que je connais qui étaient partis au Pérou, personne n’avait de PC (en revanche on peut passer un peu de temps au cybercafé pour alimenter un blog). Et tu peux toujours joindre tes proches directement en leur téléphonant (téléphones publics avec cartes, etc.).
    Enfin pour celles qui ne sont pas passées à la cup et pour qui les serviettes ne suffisent pas, prendre quelques tampons c’est pas mal (et pas besoin de faire des stocks pour tout le trajet non plus). Mais bon ça ça dépend de chacune…
    Autre truc qui peut être utile, un mini-sac en tissu pour y mettre de l’argent liquide. J’en avais un qui s’accroche avec un élastique autour de la taille et sous le pantalon, si tu te promènes dans des zones à risque ça permet de sécuriser un peu ton argent en cas de détroussement (à priori ils vont pas le trouver).
    Pour le backup photos tu peux créer un album Google, ça a une capacité limitée?

  • Chloé Vos

    Merci pour ton article, je pars bientôt pour plusieurs semaines de rando et c’est super d’avoir un point de comparaison pour poids et le contenu du sac à dos !
    J’ai une questionsur ton réchaud-canette : est-ce que tu t’en es servie plutôt pour réchauffer des trucs (boisson chaude de temps en temps par exemple) ou bien vraiment pour « cuisiner » dessus ?

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Newsletter

Pour ne rien manquer des nouveaux articles du blog, tu peux recevoir la newsletter une fois par semaine ! Je t'offre une méditation et l'accès aux ressources du blog sur l'écriture !