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Moi c’est Ingrid, auteure et blogueuse ! Je tiens ce blog depuis 2016, où je t’apprends à écrire un roman et changer de vie. Tu peux télécharger mon ebook Ecrire un roman – Starter Pack ici pour booster ton projet d’écriture.

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☆ Se motiver pour écrire ☆⁠ ⁠ Un petit ex

☆Asteraptor ☆⁠ ⁠ Aujourd'hui je voulais vo

☆ Pourquoi la visualisation fonctionne ☆⁠
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Hello ! Aujourd’hui, je voulais te parler de visualisation, et plus particulièrement de pourquoi elle fonctionne ! ⁠
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En fait, c'est simple : le cerveau ne distingue pas toujours la visualisation et la réalité ! Donc, se visualiser en train de réaliser ses objectifs est un des meilleurs moyens pour y arriver.⁠
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Des études (je les cite dans mon article : lien en bio) ont permis de réaliser des expériences où des patients augmentaient leur masse musculaire ou apprenaient à jouer du piano simplement avec la visualisation. Ce qui est sûr, c’est que la ligne entre visualisation et réalité est ténue.⁠
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Les opérations sous hypnose sont également une preuve concrète du pouvoir de l’esprit, capable de faire occulter au cerveau qu’il est actuellement en pleine opération de la thyroïde sans anesthésie.⁠
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Mon interprétation est que lors d’une visualisation, une partie de votre cerveau sera consciente que vous n’êtes pas en train de le faire, mais d’autres pourront en revanche observer vos émotions, sensations, ancrer dans votre esprit que vous en êtes capables, créer une habitude … et dans le cas de l’hypnose, c’est cette partie qui prend le dessus !⁠
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Pas étonnant que la visualisation soit une des pratiques conseillées par Hal Elrod dans le cadre du Miracle Morning. Personnellement, j'ai réalisé plusieurs fois son efficacité ! Notamment en me visualisant chaque jour mettre le point final de mon premier roman.⁠ Et toi, tu la pratiques ?⁠
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Photo : le sommet du Kilimandjaro, que la visualisation m'a bien aidée à gravir !⁠
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Pour retrouver les études à ce sujet et des conseils pour construire une visualisation efficace, je t'invite à lire mon article à ce sujet : le lien est dans ma bio Instagram !⁠
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☆ Méditation offerte : Le Paysage ☆⁠
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J’ai enregistré une nouvelle méditation qui me tient à cœur, comportant une visualisation avec un paysage de votre choix. ⁠
Je conclus chacun de mes cours de yoga par une méditation pleine conscience. Avec le podcast et l’investissement dans un bon micro, j’ai réalisé que je pouvais aussi vous offrir quelques unes de mes méditations préférées. ⁠
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Quand je suis en phase d'écriture, comme aujourd'hui, j'ai vraiment besoin de méditer quotidiennement pour "oublier" mon intrigue. C'est souvent en n'y pensant pas du tout que j'ai mes meilleures idées !⁠
Et en phase de correction, j'en ai besoin simplement pour faire un break !⁠
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Tu trouveras le lien vers la méditation dans ma bio @grassforpillowfr !⁠
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