Routine matinale personnalisée

Namasté ! Après plus de 5 ans à donner des conseils liés au Miracle Morning & Day, à le pratiquer et à concevoir des routines matinales pour mes yogis, j’ai choisi de t’aider à créer la routine matinale qui te permettra de réaliser tes rêves.

Tout d’abord, tu trouveras un kit de démarrage Miracle Morning ici pour bien comprendre le sujet et te préparer !

Routine matinale personnalisée : yoga, méditation, affirmations …

Je te propose un appel Visio pour établir ensemble ta routine personnalisée pour le matin. Ensemble, nous établissons ta routine :

  • enchaînement de yoga adapté à tes besoins et ta santé,
  • méditations,
  • affirmations et visualisations pour atteindre ton objectif,
  • comment te fixer des objectifs précis et les atteindre grâce à la routine matinale (reconversion, perte de poids, écriture …)
  • séance de sport sur mesure …

Tu repars avec une séance vidéo de yoga, ta méditation audio à pratiquer où tu veux, tes affirmations et visualisations personnalisées, les créneaux de travail sur ton objectif … le tout sous la forme d’un joli livret à imprimer si tu le souhaites.

Je propose plusieurs options selon tes disponibilités : des séances de yoga de 10 à 30 mn, des méditations de 3 à 20 mn, des exercices …  Les options te permettant d’économiser du temps seront indiquées clairement dans le livret « Option réveil tardif » !

Exemple de routine

Un exemple ? Voici celle que je pratique aujourd’hui.

routine du matin

 

Avant notre appel, je te demande de me faire parvenir toutes les informations relatives à tes objectifs, ta condition de santé, ta vie idéale … En effet, cela me permettra de créer au mieux ta routine ! Ne t’inquiète pas, tu recevras toutes les informations à ce sujet par mail.

Je réserve mon coaching Routine Matinale Personnalisée !

 

Pour aller plus loin :

Visualisation : pourquoi ça marche

Weekends Reconnexion – stage de yoga et méditation

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