personne de dos contemplant un paysage

Comment se motiver quand on est slasheur.se ou en reconversion

Je m’adresse aux personnes ayant un gros projet personnel (plusieurs centaines d’heures). Ecrire un roman, lancer un blog, partir en long voyage, apprendre une langue, voire se reconvertir (auto-entrepreneurs en herbe, personnes en cours de formation ou cumulant plusieurs jobs)… D’où le terme slasher.use, du terme anglais qui désigne la barre oblique : / comme dans : « je suis ingénieure/écrivaine/prof de yoga »). Se motiver n’est pas forcément aisé quand on a plusieurs vies à la fois. Dans cet article, je vous donne tous mes conseils pour se motiver quand on est slasheur.se, autoentrepreneur salarié ou en reconversion !

citation réaliser son reve

(Photo : Palais du Facteur Cheval, France)

 

Avant d’aborder mes conseils sur la motivation, il y a deux points clés que j’aimerais aborder : les priorités et le temps.

Gérer ses priorités

Pour tout projet nécessitant du temps / de l’argent / du travail à côté de votre métier, il va vous falloir faire des choix, par exemple entre lui et certains loisirs ou sorties. Là, je dirais simplement que votre projet doit être très haut dans la liste de vos priorités. Après manger, dormir et gagner sa vie, certes, mais avant vos loisirs par exemple. Parce que vous n’êtes pas une machine, vous ne pourrez pas tout mener de front. Personnellement, j’ai eu du mal à faire du sport régulièrement en même temps que je préparais mon tour du monde : même s’il ne me prenait pas tant de temps que ça, j’y concentrais toute mon attention.

Si c’est un projet un peu secondaire, mais important pour vous, ici en revanche, je conseillerais le contraire : ne vous mettez pas à courir deux heures par jour si vous n’avez jamais couru de votre vie ! idem avec un instrument, les débuts sont difficiles. Vous risquez d’être dégoûté et d’abandonner. Je vous conseille alors d’y aller doucement mais régulièrement. Et de vous servir des conseils de cet article pour ne pas perdre de vue cet objectif !

personne de dos contemplant un paysage

Gérer son temps

Même si vous avez mis votre projet en top priorité, encore faut-il le caser dans votre emploi du temps bien rempli. Mon conseil numéro 1 serait de vous trouver un moment réservé dans la journée (ou semaine). Slasher.use ne veut pas forcément dire deux métiers par jour ! Le soir en rentrant du travail ? Le matin pendant le petit déjeuner ? Sur la pause midi ? Trouvez-vous le bon créneau et respectez-le. Vous n’avez pas pu hier ? Pas grave, remettez-vous-y normalement aujourd’hui. Ne soyez pas trop exigeant envers vous-même !

Se fixer une durée courte

Saviez-vous que la durée moyenne que le cerveau peut passer concentré sur une tâche sans faillir est de 25 minutes ? Autrement dit, sur un créneau de 45 minutes, il y a des chances que vous commenciez à vous ennuyer, vous éparpiller … Fixez-vous donc une durée courte au début (particulièrement pour une tâche impliquant de la concentration : administratif, apprentissage d’une langue..) et des objectifs concrets à atteindre (j’en reparle très vite). Et c’est parti !

Personnellement, mes vingt minutes de trajet pour le travail (2 fois par jour) pendant l’écriture de mon premier jet étaient souvent très productives, même après une journée de travail bien remplie. Parce que mon cerveau avait intégré l’idée que c’était un créneau réservé à l’écriture !

Déconnecter

Un dernier conseil pour la route : pendant ce créneau que vous vous êtes fixé, mettez votre smartphone à l’autre bout de la pièce et/ou déconnectez tous vos réseaux sociaux. Votre capacité de concentration sera décuplée. Si vous avez un peu de souci à déconnecter, je vous recommande l’appli Forest.

Comment se motiver

Je vais y aller sous forme d’un gros fourre-tout contenant tous mes conseils. Ce ne sera pas très organisé, mais au moins je serai sûre de ne rien oublier !

Se fixer des objectifs concrets

Je sais bien que tout le monde n’est pas maniaque de l’organisation comme moi, mais je pense sincèrement que juste se dire « j’aimerais voyager loin / me (re)mettre au ukulélé / lire plus / etc » peut être frustrant, parce que tout dépend de ce qu’on entend par « loin », « se mettre à », et « plus ». Faire un voyage hors de France ? d’Europe ? Etc, etc.

IMG_20170725_182730

Je suis convaincue qu’il vaut mieux se fixer des buts concrets, qu’on sera 100% sûr de pouvoir atteindre. Faire le tour du monde, créer son entreprise, déposer sa marque, passer tel examen de langue ou certification professionnelle…

Se créer une routine

Comme bon nombre des conseils ci-dessous, cela semble tout bête, et pourtant : se créer une routine aide énormément à se mettre en condition de travail. Par exemple, se faire son thé préféré, mettre de la musique, et se mettre directement à son projet. Ou : aller courir tous les mardis midis. Le cerveau adore les automatismes, qui lui économisent de l’énergie : en vous mettant en mode « routine projet », vous vous facilitez grandement la tâche !

Compter sur les proches

Le cerveau, toujours lui, aime aussi beaucoup les récompenses. La reconnaissance de ses proches en est une. Informez vos proches de votre projet, incluez-les dans la démarche. Quand on a informé tous ses amis qu’on s’entraîne pour un marathon… on n’a plus le choix, on est obligé d’essayer !

Notamment lors de l’écriture de mon premier jet, où j’ai passé plusieurs mois enchaînée à mon ordinateur, cela m’a fait un bien fou à chaque fois qu’un proche me demandait où j’en étais dans mon livre. Je voyais qu’ils croyaient en moi et qu’ils me soutenaient, et c’était motivant de les tenir au courant de mon avancée !

Se créer un réseau

ticket burning man

(Photo : Burning Man)

L’union fait la force ! Si vous avez des connaissances susceptibles de bosser sur un projet comme le vôtre, vous pouvez vous réunir pour bosser ensemble, vous conseiller…

Pour les écrivains

Il y a bien sûr la grande communauté du NaNoWriMo et ses chats Discord ouverts toute l’année où je trouve beaucoup d’encouragement et d’entraide. Ainsi que les forums d’écriture dont je parle ici : Améliorer son écriture : la bêta-lecture

Pour les autoentrepreneurs

Je connais moins le sujet (mais m’y mets doucement, plus d’infos à venir !) mais ai pu tomber sur des applis, évènements Facebook… pour se rencontrer entre entrepreneurs, notamment l’appli Meetup (mais d’autres existent). Je vous conseille également le réseau d’entrepreneuses de l’Appart Quatremain !

Pour les autres slashers.uses, et projets divers et variés

Pensez aux groupes Facebook dédiés, il en existe forcément un !

S’offrir des récompenses

Evidemment, vous pouvez carburer à d’autres types de récompenses (mais je trouve le recours aux proches particulièrement efficace). Une soirée off/détente après avoir passé plusieurs soirs sur votre projet. Un bon repas après plusieurs heures de boulot. Un jeu vidéo que vous gardez pour quand vous aurez accompli tel objectif. Etc, etc.

verre de vin

Au hasard … (photo : Porto)

Utiliser le visuel

A nouveau un conseil qui semble tout bête : afficher vos objectifs chez vous, là où vous les verrez plusieurs fois par jour. Idéalement, je vous conseillerais de réserver un espace à votre projet chez vous (petit bureau avec PC, liste des objectifs, livres … ou étagère d’affaires de sport, etc). Comme ce n’est pas toujours possible, cet espace peut être virtuel (fond d’écran par exemple !)

bureau

Bonus de motivation si vous affichez la liste de vos objectifs concrets (typiquement la liste des chapitres de votre roman, des étapes dans la préparation de votre voyage ou autoentreprise ..) et les barrez au fur et à mesure !

IMG_20181116_134203

Créer une vision board

Tant qu’on y est, vous pouvez égayer un peu cette liste d’objectifs avec des photos, citations, conseils … tout ce qui vous inspire ! Des photos des destinations pour un voyage, de lieux où se déroulent votre roman, du pays dont vous apprenez la langue, de vos musiciens favoris si vous apprenez un instrument, des citations inspirantes, des photos de personnes à qui vous voudriez ressembler après votre entraînement sportif … Voir cela chaque jour ne peut que vous aider à vous rapprocher de vos objectifs.

vision board

Je vous explique comment créer la vôtre ici : Comment faire une vision board pour s’inspirer !

 

Fond d’écran ordi ou smartphone :

Vous le voyez un bon nombre de fois par jour, et si vous vous en serviez ? Remplacez-le par un fond en rapport avec votre projet, ou une citation inspirante !

 

Suivre ses objectifs et les atteindre : le Bullet Journal

20190223_000255

Le Bullet Journal est un carnet vous permettant justement de concilier vie pro et vos différentes vies perso. J’en parle notamment dans Bullet Journal : s’organiser et atteindre ses objectifs. Je ne conseille pas du tout de vous lancer dans un Bullet Journal flambant neuf si vous voulez juste un petit coup de pouce dans votre projet, cela constituera plutôt une perte de temps et une complication.

En revanche, les trackers (comme la photo ci-dessus, pour suivre quotidiennement votre projet), l’intégration de vos objectifs et listes de tâches dans votre agenda ou appli favorite, … constituent un shot de motivation supplémentaire ! Mais si, repensez à la dernière fois que vous avez coché toutes les cases de votre todolist !

Comment se motiver avec le Miracle Morning

A nouveau un outil puissant, ou plutôt une panoplie d’outils : méditation, écriture, affirmations … Contrairement au Bullet Journal, je vous le conseille fortement et sans condition pour mieux vous connaître et atteindre les objectifs que vous souhaitez. Et gagner en sérénité, par-dessus le marché. Je vous en parle et vous propose ma vision dans l’article Se connaître et se motiver : le Miracle Morning / Miracle Day.

 

Garder la motivation

Tout cela vous semble peut-être radical. Avec votre vie bien remplie, où caser ce temps et cet énergie ?

Déjà, je conseille d’y aller progressivement. Vous ne pouvez pas, du jour au lendemain, vous mettre à travailler 3 heures par jour sur votre projet.

panneau premier kilometre

On commence doucement. Photo : Québec

En revanche, vous pouvez commencer à faire des choix. Cette sortie qui va vous coûter une trentaine d’euros ? Et si vous reportiez à la semaine prochaine, pour gagner 30€ + quelques heures à consacrer à votre projet ? Idem pour cet achat, ces épisodes de série et/ou films, cette soirée au bar, … votre temps est précieux, donc essayez petit à petit d’augmenter celui que vous allouez à votre projet et de diminuer le reste. Idem pour l’argent si votre projet nécessite un financement.

Etre fier.e !

Faire ces choix, outre vous aider niveau temps et budget, montrent l’investissement que vous avez pour votre projet. Même si vous ne passez que 5 minutes à la pause dej alors que vous comptiez faire mille choses, vous avez pris le temps, et devez en être fier ! Votre projet se concrétise !

 

 

Petits conseils en vrac pour se motiver

  • si vous n’avez pas la place pour travailler chez vous ou y êtes facilement déconcentré, pensez aux lieux publics !  Bibliothèques, espaces de coworking, cafés sympa près de chez vous, vous pourrez facilement trouver un lieu loin des sources de distraction de votre appartement.

clavier, lunettes et thé

Photo : Lyon

 

  • créer un compte dédié à votre projet sur un réseau social, à alimenter de temps en temps pour tenir tout le monde au courant. Le ratio temps passé/reconnaissance est plutôt élevé !
  • Pour les projets créatifs, je vous ai déjà parlé du NaNoWriMo, mais d’autres challenges existent pour se motiver : Id2mars (tous arts), Camp NaNo (écriture), Inktober (dessin) … cela peut être un bon moyen de se booster sur une durée courte !
  • vous avez besoin d’un fond sonore pour vous concentrer ? je vous conseille le site /appli Noisli où vous pouvez vous générer un bruit de fond (à base de différents bruits de la nature ou de conversations dans un bar !)
  • filer à la bibliothèque, emprunter plein de livres sur votre projet, et les mettre partout chez vous, bien en vue !

IMG_20180506_120914

J’espère que cet article sera utile ou inspirant pour vous. J’ai reçu plusieurs messages ou commentaires récemment sur ce thème. Cela m’a beaucoup touchée et confortée dans l’idée que je souhaite partager mon expérience pour aider le maximum de personnes à réaliser leurs rêves. Encore merci de me lire et de m’encourager !

Je dédie cet article à ma guerrière poussiéreuse. 🙂

Pour aller plus loin :

Visualisation : pourquoi ça marche

Comment changer de vie : tous mes articles

 

2 commentaires

  • Anna

    Merci beaucoup pour tes astuces ! Moi aussi je réfléchis en ce moment comment je peux dégager plus de temps à mon Side project.

    J’espère vraiment pouvoir faire et pourquoi pas un jour vivre des choses qui me plaisent.

    Bon weekend à toi,
    Anna

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Newsletter

Pour ne rien manquer des nouveaux articles du blog, tu peux recevoir la newsletter une fois par semaine ! Je t'offre une méditation et l'accès aux ressources du blog sur l'écriture !